मुंहासों से छुटकारा पाने के लिए डाइट में शामिल करें ये हर्बल चाय, जाने इसके फायदे

मुंहासे का होना एक आम बात है, लेकिन इसके कारण आपकी स्किन खराब हो जाती है। इस दौरान त्वचा को खास देखभाल की जरूरत होती है। इसे लेकर गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट, हार्वर्ड और स्टैनफोर्ड प्रशिक्षित एक्सपर्ट डॉ. सौरभ सेठी ने इंस्टाग्राम पर बताया कि पुदीने की चाय को अगर आप अपनी डाइट में शामिल करते हैं ये आपकी स्किन के लिए काफी फायदेमंद होता है। उन्होंने कहा कि अपने रुटीन में पुदीने की चाय को शामिल करने से न केवल त्वचा ग्लो करती है, बल्कि मुहांसे भी कम होते हैं। इसके साथ ही आपके हार्मोन को भी कंट्रोल करती है।

डॉ. कहते हैं कि मुंहासे के लिए सबसे अच्छा ड्रिक पुदीने की चाय है। इसे पीने से नींद भी अच्छी आती है। हार्मोनल हेल्थ और पीसीओएस के लिए भी पुदीने की चाय बेहतर ऑप्शन हो सकता है। इसके साथ ही ये आपके मांसपेशियों को भी हेल्दी रखने में मदद करती है।

पुदीने की चाय के फायदे

• इसकी एंटी बैक्टीरियल गुण मुंह के बैक्टीरिया को खत्म करती है।
• इसे पीने से ये माउथ फ्रेशनर की तरह काम करती है।
• गैस, अपच, पेट फूलना और बदहजमी में राहत मिलती है।
• पुदीने में मौजूद मेंथॉल सिरदर्द और माइग्रेन से आराम दिलाते हैं।
• इसकी खुशबू मानसिक तनाव और थकान को दूर करती है।
• खांसी, जुकाम, कफ और साइनस ब्लॉकेज में राहत मिलती है।

पुदीने की चाय बनाने की विधि

• सबसे पहले 1 कप पानी उबालें
• इसके बाद इसमें 5 से 10 पुदीने की पत्तियां डालें
• अब 5 मिनट के लिए  उबालें और छान लें।
• मिठास और टेस्ट के लिए इसमें शहद  और  नींबू रस मिलाएं।